Sport : nous vaincrons, motivons-nous !

J'ai décidé de reprendre le sport aussi.

30 min de fitness à la maison hier et 1 h de piscine aujourd'hui.  Ca fait du bien mais je sens déjà que je vais souffrir demain.

Silénia

Je tente de reprendre le fitness à la maison aussi, mais ce n'est pas très régulier

ah bien bravo :)
bonne continuation et motivation ^^

Aujourd'hui mal au ventre, ils y sont allé fort sur les abdos hier soir dans les exercices ^^
4ème semaine, je tiens bon :)

Je me suis lancée dans le jogging avec comme super coach ma cousine.

J'ai fait 15 min étant donné que c'était la première fois et que je commençais à ressembler à un cheval qui a trop travaillé .

Résultat, aujourd'hui mes cuisses et mes hanches me font souffrir!

Mais c'est pour la bonne cause.

Super Silénia

Moi aussi, j'ai fais une bonne séance de fitness hier [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], après 4 semaines à n'avoir rien foutu (encore) . Ça à dû être efficace, parce que je sens aussi les courbatures dans les cuisses et les fesses

Je n'arrive pas à être assidu, mais je ne perd pas espoir  

Je me suis mise à la corde à sauter , mais elle n'arrête pas de s'enrouler sur elle-même à peu près toutes les 15 secondes de sauts

A part ce petit problème, je trouve ça génial !!^^
(Les courbatures 1 heure plus tard un peu moins  )

Spoiler:

Ah oui, ça doit faire dépenser beaucoup de calories.


Je suis retournée courir mardi et ça a été beaucoup mieux. Moins essoufflée et surtout pas de douleur le lendemain . Par contre, j'ai hérité d'un gros rhume 

J'y retourne encore dimanche en espérant que mon rhume sera passé.

Pour ma part je fais ma muscu/yoga (Pompes, squats, abdos (série de Tara Stiles en vidéo) + une série de yoga plus ou moins longue selon ma forme) tous les deux jours depuis que je n'ai plus les points de l'opération, tous les jours c'est trop contraignant.
Par ailleurs j'ai perdu 2 kgs dans le même temps et j'espère continuer à en perdre encore deux. Je fais ça sur la durée et en essayant de modifier mes mauvaises habitudes en prévision de ma future ménopause...

Tu arrives à faire les pompes sur la pointe des pieds Tatooa ?  
Moi j'en fais en appuie sur les genoux, sinon ce n'est même pas la peine, je ne peux pas me soulever

Sinon c'est super de prendre les devant pour prévenir la ménopause, le sport ne peut être qu'un allié pour passer ce cap . Courage, on va toutes y passer

Non, je fais sur les genoux aussi. Sur la pointe des pieds j'ai essayé mais en fait ça me bousille les poignets, curieusement, me suis fait des tendinites en essayant !
Et vui, je sais bien qu'on va toutes y passer, mais moi, euh, c'est maintenant...

Bravo bravo, moi je suis une cat, j'avais de bonnes résolutions qui m'ont duré 15 jours !! pfffff calamité je suis !

une séance d'abdominaux chez les gymnastes professionnelles :

Allez, courage!

Le plus dur, c'est de s'y tenir jusqu'à ce que notre corps demande des efforts de lui même.

Une fois qu'on est addict, c'est plus simple.

Avec une musique pareille, c'est tout de suite plus motivant.


Hier, j'ai atteint mon premier objectif en course à pied: 30 min non stop.

Bravo bravo :)

J'ai repris encore une nouvelle fois des objectifs de sport lol j'ai commencé y a 3 semaines, donc je fais du fitness avec le TOP BODY CHALLENGE, j'entame ma 4eme semaine.... Je suis allée un peu courir mais pas assez et marche nordique aussi un peu

Je fais attention à mon alimentation également.... J'ai perdu 2 kilos pour le moment, il faut que je me motive car cette semaine, j'ai un peu beaucoup la flemme lol

La course, il ne faut pas te dire que tu n'as pas assez couru. Il faut y aller à ton rythme sinon tu vas te dégoûter.

Oui c'est totalement vrai aussi :) tu as raison

Top Body Challenge encore une fois je ne suis pas allée au bout, à la 8e semaine je m'arrête à chaque tentative :/ Bon j'en referais une après les vacances, pour maintenant...
Je vais essayer de faire un challenge squats que j'ai vu sur Facebook, on verra si je m'y motive...

C'est quoi le challenge squat sur facebook s'il te plait ?

Méfiance avec les squats, faites les exercices correctement. Tenez vous correctement, surtout, on prend vite une mauvaise position.

Silénia a écrit:Avec une musique pareille, c'est tout de suite plus motivant.


Hier, j'ai atteint mon premier objectif en course à pied: 30 min non stop.

Bravo Silénia !!  . Franchement respect  

fields a écrit:Top Body Challenge encore une fois je ne suis pas allée au bout, à la 8e semaine je m'arrête à chaque tentative :/ Bon j'en referais une après les vacances, pour maintenant...
Je vais essayer de faire un challenge squats que j'ai vu sur Facebook, on verra si je m'y motive...

Aaaah les squats, je déteste lol. J'en fais (péniblement) dans mes séances , je n'ose pas m'imaginer sur un challenge  . Bon courage  

Candyshy a écrit:C'est quoi le challenge squat sur facebook s'il te plait ?

Quelque chose comme ça : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
(Moi je suis à 3 x 30 squats dans mes séances, je meurs quand j'ai fini lol)

Je tente de me mettre aux fentes en ce moment, et je dois dire que n'aurais pas cru possible que ce soit pire que les squats

Un autre exercice (pas forcément facile selon l'intensité) auquel je viens de me mettre et que j'aime beaucoup :

Ivy a écrit:

Je tente de me mettre aux fentes en ce moment, et je dois dire que n'aurais pas cru possible que ce soit pire que les squats

Mouahahahh!!!

C'est pour ça que j'ai arrêté le bodypump!

ah merci beaucoup Ivy :)

oui les fentes c'est l'horreur absolu

Pour les squats, c'est celui-ci que je fais (je n'avais pas vu celui que tu as mis Ivy): [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Pas fan non et je ne sais pas si je vais en faire autant que le tableau en indique, mais bon mes jambons dur de les muscler :(

Je confirme, les fentes c'est horrible oO

Pour ma part je continue mes exercices habituels et j'ai perdu un kilo de plus sans trop forcer (niveau régime, je veux dire) !
(ça m'arrange pour le mariage, lol). Plus qu'un à perdre et après il faudra me stabiliser.

Bonjour :)

je reviens un peu sur ce topic, car c'est la que j'ai repris la motivation, donc je continue à faire du sport, je suis contente

Je ne suis pas allée au bout du top body challenge, jusqu'à la semaine 9 mais là je reprends, j'en suis à la semaine 2 mdr

Et je fais de l'elliptique, de footing... Je fais ma 1ere course dimanche pour la caritative Octobre Rose, un 6 km... Je les fais en 45 minutes, donc j'espère juste ne pas le faire en + de temps ! et juste tenir et me faire plaisir :)

En tout cas en bientôt 6 mois je suis presque arrivée à 6 kilos de perdu, je suis contente tout de même, avec une pause en Août : zéro sport... dans l'ensemble ça motive

Ah bravo !
Depuis le début de l'année j'ai perdu 3 kilos, le sport s'est fait aléatoirement et là j'ai dû arrêter car mes genoux font de drôles de grincements quand je me mets en position pour faire les squats et les fentes :(

Ah oui pas top ça, tu es allée voir un médecin pour si les ménisques ou autre n'avaient pas quelque chose ?

Les ménisques sont mal en point depuis pas mal d'années, je sais qu'un jour où l'autre ça sera l'opération.
Pour le moment, en dehors de ces phases là, ils ne me posent pas souci pour marcher ou dans les escaliers. J'ai commencé à prendre quelque chose sur recommandation du groupe Fit It de Facebook par une fille qui a les mêmes soucis... J'attends de voir si ça aide, c'est encore tôt...
Et les kilos en trop n'aident pas c'est sûr aussi